کپسول گوته نخت؛ بهترین راه رهایی از بی‌خوابی

کپسول گوته نخت؛ بهترین راه رهایی از بی‌خوابی

کپسول گوته نخت (Gute Nacht) یک مکمل پیشرفته فیتوتراپی (گیاه درمانی) محصول کمپانی یورو ویتال بوده که با ترکیب عصاره ریشه سنبل‌الطیب و مخروط رازک و بادرنجبویه، به عنوان یک تعدیل‌کننده طبیعی سیستم عصبی عمل می‌کند.

 این مکمل بدون ایجاد وابستگی‌های رایج در بنزودیازپین‌ها، با اتصال به گیرنده‌های گابا (GABA) در مغز، زمان به خواب رفتن را کاهش داده، عمق فاز REM را افزایش می‌دهد و برای درمان بی‌خوابی‌های ناشی از استرس اکسیداتیو و اضطراب مزمن تجویز می‌شود.

 دوز استاندارد آن به طور معمول یک کپسول، 30 تا 60 دقیقه پیش از زمان خواب است تا سطح پلاسمایی مواد موجود در این محصول به اوج برسد.

مکمل خواب گوته نخت چگونه تاثیر‌می‌گذارد؟

 این کپسول با افزایش غلظت گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در شکاف‌های سیناپسی، فعالیت نورون‌های بیدارگر را سرکوب نموده و مغز را وادار به ورود به فاز آلفا و سپس تتا می‌کند.

 برخلاف داروهای شیمیایی که سیستم عصبی را بی‌حس می‌کنند، کپسول گوته نخت از مسیرهای فیزیولوژیک طبیعی بدن بهره می‌برد. اسید والرانیک موجود در سنبل‌الطیب از کاتابولیسم (تخریب) آنزیمی GABA جلوگیری می‌کند. 

گابا مهم‌ترین انتقال‌دهنده عصبی بازدارنده در سیستم عصبی مرکزی (CNS) انسان است. هنگامی که سطح این نوروترانسمیتر حفظ شود، کانال‌های کلرید در غشای پس‌سیناپسی باز شده و با ورود یون‌های کلر منفی، نورون‌ها دچار هایپرپولاریزاسیون می‌شوند. در نهایت، کاهش تحریک‌پذیری سلول‌های مغزی و القای حس آرامش عمیق را به همراه دارد.

پژوهش‌های منتشر شده در ژورنال‌های معتبر Phytomedicine نشان می‌دهد که ترکیب رازک و سنبل‌الطیب تاثیر بالاتری نسبت به مصرف تک‌تک آن‌ها دارد؛ چرا که ترکیبات تلخ رازک حساسیت گیرنده‌های ملاتونین را نیز به صورت غیرمستقیم افزایش می‌دهند.

آشنایی با ترکیبات کپسول گوته نخت 

ترکیبات این مکمل بر پایه دوزهای دقیق دارویی از سه گیاه مهم است که هر کدام نقش مکمل دیگری را در چرخه خواب ایفا می‌کنند.

عصاره والریان

حاوی ایریدوئیدها است که به طور مستقیم بر کاهش استرس و اضطراب قبل از خواب تمرکز دارد. دوز موجود در این محصول به گونه‌ای تنظیم شده که خماری صبحگاهی ایجاد نکند.

رازک 

 این گیاه حاوی متیل‌بوتنول است؛ ترکیبی که به طور تاریخی برای درمان بی‌قراری عصبی استفاده می‌شده. رازک در فرمولاسیون گوته نخت نقش تثبیت‌کننده خواب را دارد تا فرد در نیمه‌های شب با کوچکترین صدا بیدار نشود.

بادرنجبویه

در برخی نسخه‌های پیشرفته‌تر، این گیاه برای اثرات آنتی‌اکسیدانی و محافظت از سلول‌های عصبی در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از استرس روزانه افزوده می‌شود.

بررسی خواص و فواید Gute Nacht

حالا که نور آبی نمایشگرها ریتم سیرکادین ما را نابود کرده است، استفاده از درمان بی‌خوابی بدون نسخه با این محصول، مزایای زیر را به همراه دارد.

• کاهش زمان تأخیر در شروع خواب: به جای غلت زدن‌های طولانی در رختخواب، فاصله بین خاموشی و خواب عمیق به کمتر از 20 دقیقه می‌رسد.
• بهبود معماری خواب: افزایش مدت زمان خواب موج آهسته (SWS) که مسئول بازسازی فیزیکی بدن و ترشح هورمون رشد است.
• عدم ایجاد تاکی‌فیلاکسی: برخلاف دیازپام یا آلپرازولام، بدن نسبت به دوز مصرفی گوته نخت مقاوم نمی‌شود و نیاز به افزایش دوز در طول زمان نیست.
• کاهش بیداری‌های شبانه: جلوگیری از قطعه‌قطعه شدن خواب که یکی از دلایل اصلی خستگی مزمن است.
• فاقد اثرات آنتی‌کولینرژیک: خشکی دهان، تاری دید و یبوست که عوارض شایع داروهای قدیمی خواب‌آور هستند، در مصرف این کپسول گزارش نشده است. برای خرید قرص ملاتونین رازک کلیک کنید.

گوته نخت چه تفاوتی با دیگر مکمل‌های خواب دارد؟

مکمل گوته نخت را چگونه مصرف کنیم؟ 

بهترین زمان مصرف، 30 تا 60 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است. این بازه زمانی اجازه می‌دهد تا کپسول در معده باز شده و جذب کبدی انجام شود.

• همراه با آب ولرم: کپسول را با یک لیوان پر آب ولرم میل کنید. آب سرد می‌تواند باز شدن ژلاتین کپسول را به تاخیر بیاندازد.
• پرهیز از غذای چرب: مصرف همزمان با شام سنگین و چرب، جذب لیپوفیلیک مواد موثره را مختل کرده و شروع اثر را به تاخیر می‌اندازد.
• دوره درمان: اگرچه اثرات از شب اول مشهود است، اما برای تنظیم کامل ساعت بیولوژیک بدن، یک دوره مصرف 2 تا 4 هفته‌ای پیشنهاد می‌شود.
• تکنیک قطع مصرف: نیازی به قطع تدریجی نیست، اما اگر ماه‌هاست استفاده می‌کنید، کاهش تدریجی برای اطمینان روانی بهتر است.

این مقاله را از دست ندهید: درمان بی‌خوابی با تکنیک CBT-I

موارد منع مصرف گوته نخت

کودکان زیر 12 سال، بانوان باردار و شیرده و افرادی که داروهای ضد افسردگی خاص مصرف می‌کنند باید از مصرف قرص گوته نخت خودداری کنند.

• بررسی تداخلات دارویی: حتی طبیعی‌ترین ترکیبات هم می‌توانند در بدن واکنش دهند. عوارض مکمل گوته نخت در صورت رعایت نکردن موارد زیر بروز می‌کند:
• تداخل با باربیتورات‌ها: مصرف همزمان با فنوباربیتال می‌تواند موجب خواب‌آلودگی بیش از حد و کاهش سطح هوشیاری شود.
• الکل: به هیچ عنوان نباید با الکل مصرف شود؛ چرا که اثر سینرژیک (هم‌افزایی) داشته و توانایی‌های حرکتی و شناختی را به شدت سرکوب می‌کند.
• حساسیت به گیاهان خانواده والریاناسه: اگر قبلاًبه سنبل‌الطیب واکنش آلرژیک (خارش، بثورات جلدی) داشته‌اید، این محصول مناسب شما نیست.
• رانندگی و کار با ماشین‌آلات: تا 2 ساعت پس از مصرف، از انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دقیق دارند بپرهیزید.

چرا کپسول گوته نخت توسط پزشکان توصیه می‌شود؟

علم نوین به سمت پزشکی شخصی‌سازی شده و درمان‌های سبز حرکت کرده است. مقالات علمی اخیر تاکید دارند که خواب مصنوعی حاصل از داروهای شیمیایی، فاقد امواج مغزی لازم برای تثبیت حافظه است. اما خوابی که توسط بهترین زمان مصرف قرص Gute Nacht ایجاد می‌شود، شباهت بیونیک به خواب طبیعی انسان دارد.

این مکمل با استانداردهای سخت‌گیرانه اتحادیه اروپا تولید می‌شود و عاری از فلزات سنگین، آفت‌کش‌ها و افزودنی‌های غیرمجاز بوده است. در بازاری که پر از مکمل‌های تقلبی است، اصالت برند یورو ویتال و فرمولاسیون آلمانی آن، یک برگ برنده برای مصرف‌کننده ایرانی محسوب می‌گردد. برای خرید کپسول گوته نخت یوروویتال کلیک کنید.

سخن پایانی

در نهایت اهمیت خواب برای حفظ سلامتی از هیچ کس پوشیده نیست. انتخاب کپسول گوته نخت بهترین انتخاب برای بازیابی انرژی از دست رفته در دنیای پر تنش امروز است. در صورتی که از بیدار ماندن‌های طولانی و نگاه کردن به سقف خسته شده‌اید و نمی‌خواهید بدنتان را انبار داروهای شیمیایی کنید، این ترکیبات، روشی طلایی برای ورود به دنیای خواب‌های بی‌غدغه است. 

سوالات متداول 

آیا کپسول گوته نخت باعث چاقی یا افزایش اشتها می‌شود؟ 

خیر، ترکیبات گیاهی موجود در این محصول (رازک و سنبل‌الطیب) هیچ تداخل هورمونی که منجر به افزایش اشتها یا تغییر متابولیسم چربی شود ندارند و کالری آن ناچیز است.

آیا می‌توان هر شب از این مکمل استفاده کرد یا فقط هنگام بی‌خوابی؟ 

مصرف موردی بلامانع است، اما برای درمان بی‌خوابی مزمن، مصرف منظم طی یک دوره 3 هفته‌ای توصیه می‌شود تا ریتم خواب بدن مجددا تنظیم و تثبیت گردد.

تفاوت این کپسول با ملاتونین چیست؟

 ملاتونین یک هورمون است که زمان خواب را به بدن اعلام می‌کند، اما کپسول گوته نخت با اثر بر سیستم عصبی، آرامش لازم برای خواب را ایجاد و اضطراب را کاهش می‌دهد.

آیا مصرف این قرص با داروهای فشار خون تداخل دارد؟

 به طور کلی تداخل خطرناکی گزارش نشده است، اما چون آرامبخش‌ها می‌توانند اندکی فشار خون را کاهش دهند، در صورت مصرف داروهای فشار خون با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: hakimanteb